Volta as aulas com disposição!

Muitos já voltaram as aulas, outros vão voltar semana que vem e que tal encarar a volta as aulas dispostas e de bom humor?

Antes das aulas - seja de manhã pra quem estuda a tarde ou a tarde pra relaxar depois de uma manhã de aulas se jogue no exercício físico!

Exercícios básicos que ajudam e muito a ficar bem disposta...

Faça um alongamento de 5 minutos esticando braços e pernas, estique o máximo que você conseguir! Esse movimento alonga todo o corpo. Inspire e vá soltando o ar bem devagar.
Flexione um braço atrás da cabeça e encoste o cotovelo no topo da cabeça, empurre o cotovelo dobrado para baixo por 20 segundos - repita com o outro braço. 
Pule corda por 2 minutos.


Boa volta ás aulas pra todas nós! \o/
Beijos.